Faut-il un accompagnement pour arrêter la pornographie ?

La dépendance à la pornographie passe souvent inaperçue et ne choisit pas ses victimes. Adolescent ou adulte, célibataire ou en couple, personne n’est à l’abri de l’utilisation maladive du visionnage de porno. On ne s’en rend compte qu’une fois pris dans son filet. La bonne nouvelle est qu’on peut s’en sortir. La mauvaise est qu’il faut un accompagnement tel que le propose les cabinets thérapeutiques.

Comment reconnaître l’addiction à la pornographie ?

L’addiction à la pornographie se caractérise souvent par l’utilisation excessive des contenus pornographiques. Il peut s’agir des images et vidéos X, sites de rencontres sexuelles, services téléphoniques, utilisation compulsive des sextoys, entre autres. Cependant, la fréquence d’exposition n’est pas la seule en cause.
L’état d’esprit avec lequel on visionne le porno entre aussi en ligne de compte. Voici quelques signes avant-coureurs qui vous alerteront d’une possible dépendance à la pornographie :

• Incapacité à arrêter la consultation des sites pornographiques ;
• Impression de mal-être lorsqu’il y a un empêchement au visionnage ;
• Sensation de honte ou de culpabilité à chaque visionnage.

Les solutions contre la dépendance à la pornographie

En principe, un accro au porno le devient à la suite d’un problème émotif. Cette pathologie s’associe souvent à un sentiment de mal-être, d’angoisse, d’anxiété ou encore de dépression. Chez certaines personnes, l’addiction à la pornographie vient combler un vide. Donc, le meilleur moyen de s’en sortir consiste à traiter ces troubles émotifs et réduire ce vide. L’idée est de trouver une solution alternative pour remplacer la dépendance à la masturbation ou au visionnage de porno. Occupez votre temps libre par des activités sportives ou artistiques : dessins, lectures, entre autres. La mise en place d’une sécurité anti-porno sur vos appareils de navigation est aussi requise, que ce soit votre ordinateur ou votre Smartphone.

Pourquoi se faire accompagner par un thérapeute ?

Arrêter la pornographie constitue une bonne résolution chez un accro à la masturbation. Mais la démarche ne saurait pas se faire tout seule. C’est là que l’accompagnement d’un thérapeute spécialisé intervient. Il vous aide à définir et verbaliser votre dépendance. Son approche permet également de reprendre le contrôle de votre vie et de vos relations. Il vous redonne confiance en vous et propose des solutions réalisables, mais efficaces pour traiter la pathologie. Au même titre qu’un coach sportif, il entretient votre motivation et vous pousse à aller au-delà de vos limites à chaque séance. Son compagnonnage bienveillant vous mènera vers le changement et la liberté.

Combien de temps pour arrêter la pornographie ?

Lorsqu’on est sujet à la dépendance porno, le chemin qui mène vers la guérison paraît long et progressif. Attendez-vous à des séances thérapeutiques de plusieurs mois, voire des années selon la situation. D’une manière générale, la réussite de l’approche repose sur votre motivation. L’envie d’arrêter la masturbation doit être importante à vos yeux. En cas de rechute, évitez de vous culpabiliser. Cela peut arriver même au meilleur d’entre nous. Gardez en tête le proverbe « tomber 9 fois, se relever 10 » et tirez-en une leçon pour progresser. Dans tous les cas, votre coach est là pour vous soutenir et donner des conseils.